Séances de sophrologie

Réservez une séance de sophrologie à Bordeaux Caudéran

Séances pour adultes et enfants, individuelles, en duo ou en groupe

Séances de sophrologie individuelles, en duo ou en groupe

 Sophrologue diplômée, je vous accueille sur rendez-vous dans mon cabinet à Bordeaux Caudéran lors d'une ou plusieurs séances axées sur vos besoins, nous déterminerons ensemble le mieux pour vous.


Mes tarifs :

  • Séance individuelle adulte (1 heure) : 50 euros
  • Séance individuelle enfant (45 minutes) : 40 euros
  • Séance en duo (1 heure) : 80 euros
  • Séances de groupe à partir de 3 personnes : 55 euros par mois


Je vous accueille également lors d'ateliers thématiques  mensuels pour aborder des sujets nous concernant tous ,  échanger et partager en toute bienveillance.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie et ses indications ?

L'excès de stress est la cause de nombreux maux aux conséquences physiologiques, psychiques et physiques. La sophrologie peut vous aider à retrouver harmonie et bien-être si vous souffrez de certains maux :


  • Douleurs liées à l'anxiété (maux de tête, migraines, douleurs au dos, au ventre, problèmes de peau)
  • Fatigue, surmenage
  • Anxiété, stress, trac, nervosité, irritabilité
  • Problèmes de sommeil
  • Peurs, phobies et crises d'angoisse
  • Dépression
  • La sophrologie est également une aide précieuse dans les cas de fibromyalgie de spasmophilie.


À travers tous ces symptômes, notre corps nous envoie des messages pour nous avertir d'un certain déséquilibre : il est temps de prendre soin de nous. La sophrologie favorise la détente musculaire permettant une meilleure récupération physique, tout en calmant l'agitation mentale. L'objectif de nos séances est de stimuler la confiance en soi et de permettre une meilleure gestion des émotions.. L'entraînement et le lâcher prise pendant les séances peuvent libérer la créativité et permettent d'ancrer des comportements plus positifs.

Consulter un sophrologue pour retrouver de l'harmonie

L'origine étymologique du mot sophrologie est :

  • sos : équilibre, harmonie, calme
  • phren : conscience, esprit
  • logos : parole, discours, étude.


La sophrologie est une science et un art de vivre. C'est la science de la conscience et des valeurs de l'existence qui repose sur l'étude des niveaux de conscience. Basée sur la respiration consciente, elle nous conduit à redécouvrir notre corps en nous intéressant à nos sensations. La respiration consciente est la base de toutes les pratiques de présence à soi.


Pour la plupart d'entre nous, notre corps n'est ressenti que dans le mal-être : maladies, douleurs diverses ; il n'existe que dans les tensions ou les blocages. La pratique des « relaxations dynamiques » permet de se réapproprier son corps dans sa globalité. À l'écoute de nous-même en pratiquant une respiration abdominale profonde, consciente, nous découvrons cette réalité : notre corps vécu, nous nous intéressons aux sensations vécues de l'intérieur. Alors nous pouvons ressentir des zones détendues, nous pouvons ressentir du bien-être.


La sophrologie est aussi un état d'esprit, une philosophie. En détendant notre corps, en apaisant notre mental, nous stimulons la confiance, la sécurité intérieure, et nous pouvons laisser apparaître des capacités personnelles oubliées, étouffées ou méconnues. Dans cet état de détente, notre regard change sur la vie, sur nous-même, sur les autres. Nous découvrons une vision plus positive, un nouvel équilibre, une ouverture d'esprit qui permet une meilleure ouverture aux autres. Ce travail permet à chacun de chasser tensions, peurs, angoisses et d'acquérir une plus grande résistance face aux agressions du quotidien.

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