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Les indications et les bienfaits de la sophrologie existentielle

Les indications et les bienfaits de la sophrologie existentielle

 

La sophrologue diplômée, Joëlle Baglin située à Bordeaux Caudéran,  nous expose les indications et les bienfaits de la sophrologie existentielle.

Elles sont nombreuses sur le plan corporel :
 
  • Diminution des tensions et des douleurs diverses (liées le plus souvent au stress et à l'anxiété).
  • Maux de tête, migraines.
  • Douleurs de dos.
  • Maux de ventre, troubles digestifs.
  • Problèmes de peau.

Indiquées en cas de :
 
  • Fatigue
  • Surmenage
  • Problèmes de sommeil
  • Nervosité, irritabilité
  • Phobies
  • Dépression
  • Trac

C'est une aide précieuse dans les cas de fibromyalgie de spasmophilie.

Dans tous les cas, elle favorise la détente musculaire permettant une meilleure récupération physique, tout en calmant l'agitation mentale.

Sur le plan émotionnel et mental , les séances de sophrologie permettent de lutter contre :
 
  • L'excès de stress
  • Les peurs
  • L'anxiété
  • Le trac
  • Les phobies

Nous stimulons  la confiance en soi et nous permettons une meilleure gestion des émotions.

L'entraînement et le lâcher prise pendant les séances peuvent libérer la créativité et permettent d'ancrer des comportements plus positifs.

L'excès de stress est la cause de nombreux maux aux conséquences physiologiques, psychiques et physiques :
 
  • Anxiété
  • Crises d'angoisses
  • Troubles de l'attention
  • Troubles de la concentration
  • Douleurs diverses

À travers tous ces symptômes, notre corps nous envoie des messages pour nous avertir d'un certain déséquilibre, il est temps de prendre soin de nous.

En apprenant à mieux percevoir notre corps, nous pouvons diminuer les somatisations, et leurs répercussions.

Notre mental en coordination avec le souffle agit sur  la santé et sur l'ensemble du système immunitaire en le renforçant, en stimulant et en canalisant l'énergie.
 
  • Préparation  à la naissance.
  • Pour vivre une grossesse plus détendue.
  • Préparer l'accouchement.
  • Aider les futurs parents dans ce nouveau rôle.
  • Possibilité de séances pour le couple.

La sophrologie est utile :
 
  • En période d'examen
  • Avant un événement important
  • Avant un entretien d'embauche

Elle est de plus en plus utilisée au sein des entreprises pour la gestion du stress au travail et en prévention du burn-out.

Dans le milieu sportif, pour l'amélioration des performances, elle aide à la concentration et renforce la motivation en réduisant le trac.

La sophrologie est une méthode de prévention, les séances permettent de mieux gérer son quotidien en entretenant un état de bien-être, elles permettent :
 
  • Un rendez-vous avec soi-même,une bulle dans le quotidien.
  • Un moment pour décider de nos priorités et pour lâcher ce qui peut l'être.
  • De ne pas s'oublier.
  • De prendre le temps de souffler.
  • De redécouvrir les bienfaits du silence.
  • De jouir pleinement de la vie.
  • Au cerveau de rester plus actif.

N'oublions pas que le bien-être passe par une bonne respiration.
Toutes les traditions corps-esprit commencent par un travail sur la respiration.
Prenons donc conscience de notre respiration, elle nous ancre dans le présent.

S'arrêter, se poser, respirer, c'est lâcher prise avec le monde extérieur, c'est se créer un espace qui souvent permet de reconsidérer les préoccupations ou les problèmes avec un regard différent, un regard nouveau.

La sophrologie renforce les capacités de l'être humain.

De la préparation à la naissance, jusqu'à l'accompagnement de fin de vie, elle s'adapte à tous et à toutes et à tous les âges ; puisqu'elle vise à l'harmonie du corps et de l'esprit, dans une recherche de bien-être,et dans une meilleure relation à soi et aux autres.